반응형 전체 글61 [운동] 킥복싱 3개월차 후기 안녕하세요. 오늘은 운동 3개월차 후기를 써볼까 합니다. 우선 저는 일주일에 3번을 운동 목표로 생각하고 운동을 시작했어요. 돈을 내면 꾸준히 다니는 편이라 저는 3개월을 꽉 채워서 운동을 할 거라 생각했는데.. 예기치 못하게 제가 한달쯤에 무릎인대를 다쳤어요. 그 때 킥복싱에서 러닝-앉았다가 뛰는 스쿼드-버핏 이거를 무한 반복했을 때 무릎이 아프다고 생각했는데, 다음날 한쪽 무릎으로 뛰는걸 하니 도저히 걷지도 못하는 상태가 되었어요. 회사에서 제대로 걷질 못하니 복도에 마주친 사람들 모두가 날 안쓰럽게 봤어요. 정형외과에 갔더니 무리한 운동으로 무릎에 인대와 근육 사이에 염증이 생겼다고 하더라고요. 인대주사 맞아서 인대 강화하도록 하였고, 당분간 운동하지 말라고 했지만... 저는 고집부려서 운동하러 갔.. 2023. 9. 26. [부산] 다대포 해수욕장 일몰 시간과 주차장 팁 안녕하세요. 오늘 소개시켜 드리고 싶은 곳은 부산에서 일몰로 유명한 곳 다대포 해수욕장 일몰입니다. 어제 비가 와서 하늘이 맑기에 갑자기 드라이브 떠났어요. 사실 다대포는 부산 사람도 자주 가지 않는 해수욕장이지만, 레저 스포츠인 카이트윙과 SUP폴로를 즐기는 분들은 다대포 해수욕장에 자주 방문하실 듯 싶어요. 저는 누군가 다대포 해수욕장에 대해서 얘기 해주니 갑자기 가고 싶더라고요. 이건 다대포 해수욕장에서 실컷 보고 집에 돌아가는 길에 차안에서 찍은건데, 왜 이렇게 예쁘게 잘 나왔죠? 오늘의 베스트 픽이다 ! 자연의 그라데이션은 정말 예쁜 거 같아요 ! 주차장 : 다대포해변공원 몰운대 공영 주차장 주소 : 부산 사하구 다대동 물론, 공영주차장 가기 전에 갓길에 많은 차들이 불법주차가 되어 있긴 합니다.. 2023. 9. 18. [운동] 여성 킥복싱 후 체력 상승 등산을 가기 위해서 킥복싱을 시작한 저는 짧게나마 킥복싱을 하고 나서 확실히 체력이 좋아지는게 느껴집니다! 오늘 인터벌 하는데 처음 했을 때보다 몸이 무겁지 않아요! 체력을 금방 올릴때는 킥복싱하는게 진짜 도움이 됩니다. 전신 근육에 자극이 되기에 계단 오를 때도 지치지 않으며, 하루를 버티는 힘이 좋아진거 같아요. 피곤함이 덜 느껴져요. 준비운동 5분 인터벌 20분 킥복싱 20분 마무리 스트레칭 5분 킥복싱 할 때는 파트너 정해져서 하는데, 내가 동작을 모르니 계속 같은 동작을 시켜서 미안했다. 동작을 알아도 입에서 잘 나오지 않아서 민폐처럼 느껴졌다. 원투 원투쓰리포 쨉 원투훅훅 투훅 원투어퍼 원투위빙 투어퍼위빙 원투쓰리포훅훅위빙위빙훅훅 원투어퍼훅훅 생각나는대로 계속 적어서 다음에 적용해야지. 오늘은.. 2023. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 21 다음 반응형
